Deze keer een gastblog van Jelle van CV Star over solliciteren met ADHD.

Het zoeken naar een nieuwe baan en het sollicitatieproces is voor velen een uitdaging. Eindeloos scrollen door vacatures en het voorbereiden van een gesprek zijn soms extra lastig als je ADHD hebt. Vind je het moeilijk om je te focussen op het sollicitatieproces? In samenwerking met CVster.nl geven wij tips.nl

1. De juiste baan vinden

Een neurodivers brein werkt net even anders en heeft sneller last van burn- en bore-outs tijdens het werk. Voor iemand met ADHD is het dus nog belangrijker om een baan te vinden die bij je past. Dat zit in de werkzaamheden zelf, maar ook in de sfeer op de werkvloer.

Belangrijk is om te kijken welke banen bij je passen. Dit heeft natuurlijk te maken met je eigen talenten. Misschien herken je je in de volgende eigenschappen die bij ADHD’ers vaak worden toegeschreven.

• Creatief
• Resultaatgericht en visionair
• Harde werker
• Multitasker
• Enthousiast en vasthoudend

Banen die hier goed bij passen zijn:

• Dienstverleners (politie, ambulancepersoneel, brandweer, jongerenwerker) en zorgmedewerkers (verpleging/arts)
• Artiesten, fotografen, koks, websitebouwers, graphic designer en muzikanten
• Ondernemers

Oftewel: veelzijdige en afwisselende beroepen met werkdagen die niet elke dag hetzelfde zijn. Banen waar meer administratie bij komt kijken, vallen vaak minder in de smaak.

Een goede keuze maak je door onderzoek te doen voordat je solliciteert. Bekijk de vacature goed en lees welke eigenschappen van een nieuwe medewerker worden geplaatst, maar kijk ook naar het type bedrijf en zoek uit (bijvoorbeeld via social media) welke bedrijfscultuur er binnen de organisatie heerst. Zo krijg je een beter idee of de vacature een goede match is, of dat je nog even door blijft zoeken.

2. Sollicitatie voorbereiden

Heb je een vacature gevonden waar je hart sneller van gaat kloppen? Tijd om de juiste voorbereidingen te treffen. Voordat je begint aan een sollicitatiebrief of -gesprek zijn er namelijk enkele dingen die handig zijn om scherp te hebben.

De volgende vragen zijn dus goed om aan jezelf te stellen:

• Waarom heb ik specifiek op deze vacature gereageerd?
• Wat kan ik met mijn talenten bijdragen aan dit bedrijf?
• Wat heb ik nodig van het bedrijf om mijn taken goed uit te voeren?
• Hoe kan mijn ADHD helpen en wanneer houdt het me tegen?

Met de antwoorden op de eerste twee vragen kan je meestal een mooie motivatiebrief samenstellen. Ook kan je de antwoorden van alle vragen goed gebruiken voor het sollicitatiegesprek.

Vertellen of verbergen

Het is natuurlijk je eigen keuze of je je ADHD benoemt, maar het is wel een aanrader als je denkt dat dit je werk zal beïnvloeden. Volgens de wet hoef je dit niet te vertellen, aangezien werknemers niet mogen discrimineren op medische aandoeningen.

Maar het kan wel in je nadeel werken als je ervoor kiest om het niet te benoemen. Zo kan het bespreken van de manier waarop ADHD je werkstijl beïnvloedt helpen bij het vinden van hulpmiddelen en afspraken waarmee jij beter tot je recht komt op je nieuwe werkplaats.

In het kort zijn dit de meest genoemde voordelen en nadelen:

Voordelen van het delen van ADHD met werkgever

• Aanpassingen aan je werkomgeving en werktijden
• Aanpassingen binnen je functie (meer afwisseling en minder administratie)
• Begrip van je leidinggevende en collega’s als je even afstand neemt van je werk en een wandelingetje maakt.
• Voorkomt teleurstelling bij je werkgever als zij op later moment geïnformeerd worden
• Zelf eerlijk en open zijn, het bespreekbaar maken van ADHD, geeft een goed gevoel

Nadelen van het delen van ADHD met je werkgever

• Mogelijk kiest een werkgever voor een andere kandidaat
• Kleine(re) kans op een interne promotie of contractverlenging
• Mogelijke invloed op de hoogte van je salaris

Praktische zaken

Niet alleen voor het gesprek zelf is een goede voorbereiding een must. Ook je route en timing is erg belangrijk en iets om niet uit het oog te verliezen. Het is voor mensen met ADHD namelijk soms moeilijk om de tijd goed in de gaten te houden en niet te laat te komen. Check daarom hoe je op de locatie komt (auto, trein, etc.) en hoe lang je hiervoor nodig hebt. Je kan zelfs de route al een keer van tevoren afleggen, zodat je er een duidelijk beeld van hebt en dit niet voor extra stress zorgt op de dag zelf.

3. Je staat er niet alleen voor

Solliciteren is voor iedereen spannend. Hulp inschakelen is dan ook altijd een goed idee. Je kunt bijvoorbeeld familie en vrienden inschakelen om met jou een sollicitatiegesprek te oefenen.

Ook kan je op zoek gaan naar een ADHD coach die je door het proces heen helpt en handige oefeningen meegeeft om meer grip te krijgen op je gedrag en emoties, waardoor je bijvoorbeeld op het gebied van je werk en carrière de juiste keuzes te nemen. Zo kom je stap voor stap dichter bij de baan die bij je past.